Протеин
Весь каталог "Протеин"
Что следует знать о протеине перед тем, как купить?
Потребность организма спортсмена в белке обуславливает столь высокую популярность протеина. Аминокислоты должны поступать как во время, так и после тренировки, что помогает организму оперативно проводить восстановление мышечных тканей. В противном случае катаболического воздействия не избежать. В результате поступающий в организм белок направляется на репарацию повреждений. В то же время своевременное поступление питательных веществ ведет к быстрой регенерации волокон, позволяет достигнуть быстрых результатов в росте массы. Купить протеин следует и для подавления выработки гормона стресса, в том числе кортизола, способствующего развитию катаболизма.
Белок является доступным веществом и в большом количестве содержится в различных продуктах. В том числе в молоке, курице, рыбе, яйцах и сое. Однако для того, чтобы покрыть потребность организма в аминокислотах после тренировки потребуется съесть большое количество продуктов, что является сложной задачей. Гораздо удобнее смешать сывороточный протеин с порцией молока и получить необходимую дозу белка. К слову, именно сывороточный белок можно назвать наиболее оптимальным по отношению цены и качества.
Белки требуются организму не только для построения мускулатуры, но и формирования ферментов, укрепления костей, они напрямую влияют на деятельность гормональной системы и служат одним из основных источников энергии.
Какой протеин можно назвать лучшим?
Для того, чтобы разобраться, какой протеин лучше, следует ознакомиться с физиологическими аспектами человеческого организма. Многие атлеты ставят акцент на развитие мускулатуры, работают на увеличение объема мышц и на рельеф. В каждой фазе организм работает по разному. Отмечено, что при нагрузках, рассчитанных на рельеф, наблюдается наибольшая усваиваемость белка. Поэтому его можно употреблять в большом количестве. Если же проводятся силовые тренировки, то рекомендуется употреблять больше углеводов. Спустя сутки перейти преимущественно на белковую диету и следующие 48 часов уделять внимание пище, богатой протеином. То же самое относится к тренировкам, направленными на увеличение массы.
В итоге можно сделать вывод, что для каждой цели стоит подбирать определенный вид протеина. Большинство спортсменов заявляют, что лучшие протеины для набора массы - это комплексные добавки. Практически у каждого ведущего бренда в спортивном питании есть хотя бы один такой протеин. Очень хорошо зарекомендовали себя такие производители, как Weider, Ultimate Nutrition, Syntrax(особенно комплекс Matrix).
Важно помнить и о типе телосложения. Например, худощавым экоморфам, которым обычно трудно набрать массу, рекомендуются именно комплексные протеины, содержащие различные нутриенты, а так же добавки, в числе которых может быть альфа-линоленовая кислота, способствующая сжиганию жировых клеток.
Тем же, кто относится к мезоморфам, более склонным к полноте или тем более эндоморфам, характеризующимся большим количеством жировых отложений, лучше использовать сывороточный протеин. Комплексные следует употреблять лишь в том случае, когда наступает период сушки. Выпивать его следует перед сном. Эктоморфам же стоит придерживаться углеводной диеты, так как после тренировок им необходимо восполнять затраченную энергию.
Если же говорить о качественном составе, то в первую очередь нужно обращать внимание на содержание таких аминокислот, как валин, изолейцин и лейцин. Протеины высшего качества содержат примерно 80% массовой доли белка в одной порции. Не меньшее значение имеет и биологическая ценность вещества. Здесь следует сделать оговорку, что если речь идет о соевом протеине, то не смотря на его доступность и относительно хорошее качество, такой белок считается весьма далеким от идеала по аминокислотному составу. Именно поэтому спортсмены и культуристы предпочитают отдавать свой голос за сывороточный вариант или изолят, как за продукт, прошедший максимальную фильтрацию, что делает его биологическую ценность наиболее высокой по сравнению с обычным протеином.
В нашем интернет-магазине вы можете купить протеины отечественных и импортных марок. Вся продукция представлена известными брендами, в наличии множество разных вкусов, линеек продукции, которая уже успела заслужить признание в мире.
